Los únicos 3 suplementos que «se necesitan» para tu entrenamiento

Honestamente, creo que no se necesita ningún tipo de suplementación para estar sano y poder tener un buen desempeño en las actividades deportivas que realices. Un correcto entrenamiento, alimentación y descanso provocarán el 90% de los resultados que estás buscando; ya sea desarrollo de masa muscular, pérdida de grasa y/o bienestar general. Sin embargo, estos […]

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La importancia de nuestra apariencia física – un enfoque más allá de lo superficial

Fue hace ya muchos años (más de 10) que de casualidad me tope con el concepto de “fake it till you make it” (pretende hasta que lo seas en inglés). En esencia, la premisa es bastante simple y burda, aparenta ser algo que no eres hasta que se convierta en realidad. Confieso que en su

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ALL BLACK? Aprende a mezclar estilos dentro del mismo color

Para los amantes incondicionales del negro, será útil tratar de buscar variedad en nuestro look  tomando en cuenta otros aspectos. En el caso de que queramos agregar un color específico sobre un look totalmente negro, debemos tener en cuenta que este resaltará inmediatamente, por lo que puede usarse para destacar alguna prenda que tengamos independiente

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¿Temperaturas cambiantes dentro del día?… !VÍSTETE POR CAPAS!

En estos días de otoño de temperaturas TAN variadas dentro de la misma jornada, puede ser complejo y hasta molesto tratar de “achuntarle” a que ponernos. La solución más eficiente a este problema es aprender a vestirnos por capas (idealmente 3) Considerando la primera capa de estas para cuando haga más calor, la cual puede

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El ayuno intermitente, una excelente herramienta para bajar de peso

Probablemente la mayor dificultad que experimentemos al tratar de perder grasa a través de la alimentación, es la incapacidad de ser constantes y mantener un déficit calórico por una cantidad de tiempo prolongado, especialmente si no se tuvieron buenos hábitos en la juventud. Buscando alternativas llegue a un método que se estaba popularizando mucho hace

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Básicos del entrenamiento: 3 grupos musculares a priorizar para un físico más masculino y atractivo

Al momento de empezar a hacer ejercicio por primera vez (ya sea en un gimnasio o por nuestra cuenta) de inmediato vamos a notar que sin dirección alguna, nos veremos abrumados ante tanta posibilidad de ejercicios, repeticiones, series, tiempos de descanso, etc. Para tratar de orientarnos bien debemos primero entender cuáles son nuestros objetivos generales,

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