En el mundo del gimnasio y del entrenamiento hay una creencia popular que para verse bien definido (y atractivo), siempre hay que mantenerse con un porcentaje de grasa inferior al 10%, pero, en realidad, eso es bastante bajo para una persona común y corriente, y la ventaja que da estéticamente, es mínima, incluso pudiendo llegar […]
¿Cuál es el porcentaje de grasa ideal en un hombre? Leer más »
La respuesta corta es: no, realmente no es necesario, sin embargo para que podamos obtener los resultados que deseamos (bajar grasa o subir músculo) hay un par de elementos que SI son necesarios para lograr que esto funcione: Comer todos los días lo mismo ¿Qué significa esto? En esencia, el proceso tiene que ver con
¿Es realmente necesario contar calorías para bajar de peso? Leer más »
Como ya vimos anteriormente, debemos siempre poner énfasis en ejercitar de manera de lograr la ansiada forma “V” en nuestro cuerpo, o sea, la zona de la espalda alta y hombros debemos hacerla crecer todo lo que podamos, mientras mantenemos una zona abdominal lo más libre de grasa posible. Barras – Pull-ups Las famosas barras
Si bien todos sabemos que la belleza es algo subjetivo, hay ciertos patrones que nos hacen notar que alguien se ve «estiloso», «fashion» y más atractivo que el resto. En realidad no hay un «secreto» como tal que nos permitirá vernos así, simplemente tiene que ver con enfatizar ciertos elementos, que en su conjunto, nos
